sexta-feira, 30 de setembro de 2011

★ Pompoarismo Masculino



Garotos, lembram do que eu havia prometido? Lá vamos nós!
Se você acha que pompoarismo é uma arte reservada só as mulheres:: engana-se! Existe uma técnica para vocês#seuslindos, que fortalece a área genital e pélvica masculina, melhorando a saúde e desenvolvimento sexual do homem! 
Vamos então ao Pompoarismo Masculino =)
Mas calma gurizada! Nada de bolinhas tailandesas! 

Mas prestem bem a atenção:: não to dizendo que o amiguinho de vocês vai crescer, nem que vocês vão virar o kid bengala! Calmaê!
A proposta da técnica é o ganho do controle da ejaculação e a irrigação do pênis, que assim, irão garantir a intensidade do prazer.


O Pompoarismo masculino é o conjunto de movimentos que utilizam os músculos da região púbica e da região do cóccix além dos movimentos voluntários da contração anal, que melhora a circulação destas áreas e aumentam a potência, o tempo de ereção, o seu controle e o prazer total.

Mas vamos com calma!
Assim como na técnica feminina, na masculina existe um fator extremamente importante:: a respiração!
Repare que quando tu está muito excitado, a tendência é respirar pela boca e encher o peito de ar. Assim, cria-se tensões desnecessárias ao corpo! 
A respiração natural é o primeiro segredo para expandir e prolongar o prazer sexual! 

Inspire profundamente pelo nariz, relaxe os músculos abdominais e, enquanto você inala, deixe que seu abdômen se expanda. Então, exale soltando o ar pelo nariz. 
Repita a respiração nesse sentido algumas vezes. Sinta o ar entrar e sair. Sinta o ar percorrer o seu corpo. Esta é a respiração natural! E através dela que seu corpo vai se tornar mais saudável e sensível!

Agora já podemos pular para o segundo segredo: o exercício dos músculos. 
Primeiramente, os músculos que serão exercitados são dois: pubocoxígeno e músculos do esfíncter anal.

Vamos dar uma atençãozinha inical ao pubocoxígeno! Esse músculozinho de nome estranho tá localizado no períneo - aquela regiãozinha que fica entre o pênis e o ânus. Bem facinho de localizar! E pode colocar a mão lá! É muito importante que você vire "brother" dele, até porque ele não morde! =)

Depois que você localizar o músculo, os exercícios basiquetos são três:
1º:: Toda vez que você for urinar, interrompa o fluxo da urina por varias vezes, você pode começar este exercício pela manhã, quando acorda naturalmente com a bexiga cheia. 
2º:: Sente-se confortavelmente com a coluna reta, comece a contrair o músculo pubocoxígeno em rápidas e curtas contrações - de 10 a 30 vezes -, coloque toda a atenção nesta área, até se sentir bem com isso, você sentirá seu pênis se mover enquanto contrai o pubocoxígeno.

Pratique esses dois exercícios até que você o sinta, e tenha qualquer tipo de controle sobre o músculo! Faça dele seu parceirão ;D 
Quando já estiver craque, pratique os exercícios do músculo, juntamente com o da respiração, dessa forma:
Enquanto você inala, contraia o pubocoxígeno. Segure! Conte até 6 e exale, soltando e relaxando o pubocoxígeno. 
É válido lembrar que relaxar este músculo é tão importante quanto contraí-lo. 
Repita o exercício  de 30 a 60 vezes e sinta se existe alguma sensação na sua área genital. 
E nada de se preocupar se no começo você contrair a barriga e o músculo anal, isso é completamente normal, e com o tempo você vai pegando as manhas e conseguirá exercitar apenas o pubocoxígeno ;D

3º::  Para este exercício você deve estar despido e em pé diante do espelho. 
Comece contraindo e relaxando o pubocoxígeno, faça isso por 20 a 50 vezes. Olhe seu pênis se movendo, pra cima e pra baixo. Assim, à medida que os músculos ficam mais fortes, os movimentos serão mais vigorosos. 

Os benefícios de um pubocoxígeno fortinho são:: melhora no seu desempenho sexual aumentando a sensibilidade, melhora na duração e no poder do orgasmo, e com o tempo e prática conseguir conter a ejaculação!

Já quejá deixamos o pubocoxígeno saradão, é hora de falar dos músculos do esfíncter anal!
Acho que você já deve imaginar que o exercício 1:: é a contração anal né?!
E nadinha de preconceito com isso hein?! Pra chegar ao orgasmo múltiplo, é importantíssimo que você se conheça por inteiro e tenha controle sobre si!

Então sente-se em local confortável e concentre-se na região anal, especificamente no ânus. Para você poder identificar este músculo, lembre-se de alguma vez em que você teve dor de barriga e teve que segurar, pois é exatamente este músculo!
Tente contrair o ânus sem mexer junto a barriga, nádegas e coxa, concentre-se até conseguir contrair somente o ânus, mesmo que leve algum tempo para se habituar, não desista! 
Após isso, contraia o ânus e segure, depois relaxe.

Junto à respiração também é muito fácil:: inale e contraia o músculo anal, segure assim pelo tempo que for confortável para você. Exale e relaxe o ânus. Relaxe seu corpo e sinta as sensações que isto provoca; sensações de calor, frio, formigamento são sinais de que o músculo esta trabalhando. 
Repita por 10 vezes e vá aumentando gradativamente. O ideal é repitir a série pelo menos três vezes ao dia.

Este exercício tem benefício direto sobre a próstata, que controla a ejaculação, fazendo com que a ereção tenha muito mais vigor e libera você de tensões na área genital, que geralmente bloqueiam o fluxo de energia sexual. 

2:: É hora de movimentar a pélvis!
Deite-se de costas em uma superfície firme. Dobre os joelhos até que o calcanhar fique debaixo do joelho, com a sola do pé totalmente apoiada no chão. As pernas devem estar um pouco afastadas, a largura do quadril. Exale e levante a pélvis, fazendo um arco com as costas, depois inale e desça as costas ao chão. 

Repita este moviemento de 3 a 5 minutos diariamente. 
Deixe a parte superior do seu corpo totalmente relaxada, e faça os movimentos como se fossem ondas em sua espinha.
Estes movimentos soltam seu corpo, e ajudam a despertar o movimento natural do orgasmo. 

Junto e misturado::
Depois que você tiver fera em cada exercício em particular, vai chegar a hora de juntar todos eles:: quando exalar, levante a pélvis contraindo o músculo anal e o pubocoxígeno, inale, relaxe os músculos e volte a posição anterior. 

Basicamente isso meus lindos! 



Lembrem-se que esta é uma experiência nova para vocês - ou para a grande maioria - entãonão fiquem preocupados com resultados imediatos, eles podem ou não acontecer logo de início!
O que vai determinar quando eles acontecerão são basicamente: o seu momento, a prática, sua entrega e abertura para novas experiências.
No começo você pode se distrair e perder a coordenação com a auto estimulação, respiração e as contrações, mas isso é completamente normal! Não desanime! 

Com a prática isso deixará de atrapalhar! E fazendo direitinho, vocês fortalecerão os músculos da região, consequentemente, haverá uma maior circulação sanguínea; e com isso aumentará a potência, além de aumentar a sensibilidade. Ou seja, terão maior controle sobre a ereção, melhorando inclusive o ângulo de ereção, e aumentando o prazeróóóbviOOO!

Sem falar que os benefícios à saúde também são muitos:: ajuda a combate a ejaculação precoce, a prevenir a impotência, a incontinência urinária e até o cancêr de próstata. 
Portanto treinem bem lindos, porque é a partir do controle do próprio corpo, que vocês chegarão aos tãããão sonhados - e gostosérrimos - orgasmos múltiplos ;D
Mas isso é assunto pra outro dia! 
#FicaDica

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

★ SLIPKNOT - Rock in Rio 2011

O Slipknot foi uma das bandas mais esperadas do Rock in Rio 2011. E quando subiu ao Palco Mundo surpreendeu até mesmo os fãs. A banda dos mascarados conseguiu levantar a Cidade do Rock do início do Palco Mundo ao último portão de entrada na noite do último domingo.
E eles avisaram que "iriam mostrar porque são a maior banda do planeta"::


25/09/2011. Exatamente seis anos depois, o Slipknot voltou ao Rio de Janeiro, dessa vez para o “Rock in Rio”.

Desde o começo do dia, o palco estava montado com os tribais. As bandas Glória, Coheed and Cambria e até o Motorhead tiveram que fazer seus shows com o palco do Slipknot montado, já que eles trouxeram todo o equipamento da turnê européia e seria impossível montar no intervalo entre as bandas.

Com um público de cem mil pessoas, o Slipknot subiu ao palco mais ou menos no horário esperado, as 23:10h. Com os macacões vermelhos e a maioria deles também com as máscaras velhas, a banda começou com uma introdução feita com a mistura de “Iowa”, “Frail Limb Nursery” e “Circle”.

Os caras abriram o show com "Sic", e logo de início já mostraram a que vieram, para delírio dos fãs. O show seguiu eletrizante como nenhum outro até então no Rock in Rio com "Eyeless" e "Wait and bleed". Chamas saiam do palco, dando um efeito de espetáculo ainda maior para o show. 

Outros grandes sucessos não deixaram a galera descansar um segundo: "The blister exists", "Liberate" e "Before I forget" chamaram a atenção tamanha a energia que eles entregavam e recebiam da plateia.

Depois, "Pulse of the maggots", "Left behind", "Disasterpiece", "Psychosocial", "The heretic anthem", "Duality", e "Only one" foram a sequência da apresentação. O destaque do show foi mesmo durante a apresentação de "Duality", um dos maiores sucessos dos caras. Para fechar de forma apoteótica, eles deram ao público mais energia em "Spit it out", "People = shit" e "Surfacing" (faixa em que o Joey dá seu espetáculo tocando bateria sob um pêndulo na vertical).

Para o blogueiro Cláudio Francioni, 'no que se propõe a fazer, o Slipknot é muito eficiente'.
Os mascarados de Iowa mostraram porque são um dos nomes mais expressivos do movimento nu metal. Num show onde misturam seu pesadíssimo som com uma encenação teatral repleta de bizarrices (começando pelas máscaras), o Slipknot levou seus fãs à loucura, mostrando que são muito eficientes naquilo que se propõem a fazer.

Para muitos, com certeza foi o melhor show da noite. Ficou faltando apenas uma coisa: nosso querido Paul Gray barbarizando seu baixo no palco! 
Confira o show completo do Slipknot no Rock in Rio 2011:

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

★ A arte de pompoar

Oi lindezas! 
Como estamos? =)
Hoje é dia de SexDay, e como estamos no início desse projeto, resolvi postar aqui um texto que havia postado em um outro blog que escrevo, e que é super importante and gostoso!
Confere aê!




Para triunfar o início do fim de semana, vou escrever sobre uma técnica sexual, que além de muito deliciosa, é muitíssimo saudável:: o Pompoarismo! 

Você já deve ter ouvido falar das famosas prostitutas asiáticas que arremessam pequenos objetos com a vagina. Lenda? Não! Isso é possível sim, através do pompoarismo, que não é nada mais, nada menos que uma técnica que consiste em exercícios para o fortalecimento da musculatura vaginal! Uma academia do prazer? Oh Yeeeeeeah!

Nós mulheres temos 3 anéis. Um bem na entrada da vagina, um no meio e um no colo do útero, e quando você aprende a mexer, melherada, é babado!



História

Costume
É uma técnica milenar do Oriente. Nasceu na Índia e foi aperfeiçoada na Tailândia e no Japão. Os primeiros exercícios surgiram com uma transformação dos exaustivos exercícios tântricos preparatórios para o Maithuna (ritual do sexo sagrado). Essa transformação foi desenvolvida inicialmente pelas sacerdotisas dos templos da Grande Mãe para ser utilizada nos rituais de fertilidade. Com o passar do tempo a técnica foi se expandindo e tornando-se popular. Na Tailândia é costume passar a técnica de mãe para filha.

Ciência
Ginástica semelhante foi desenvolvida na década de 1950 pelo ginecologista Arnold Kegel. Em 1952 Kegel "desenvolveu" alguns exercícios para mulheres que tinham problema de incontinência urinária. Com pesquisas ele descobriu que o músculo pubococcígeo estava fora de forma e não funcionava de maneira adequada. Exercitando esses músculos, o problema médico era resolvido e o potencial para sensações genitais e orgasmo era aumentado. Em parte porque o fluxo sangüíneo aumenta em músculos exercitados, e o aumento do fluxo de sangue está relacionado com a facilidade para excitação e orgasmo. Quando aumenta-se a força de um músculo, aumenta-se seu suprimento de sangue, o efeito colateral: o aumento do fluxo de sangue para a pelve implica níveis mais elevados de excitação e orgasmos mais intensos (gostosos bagaraaai e múltiplos!).

Os primeiros exercícios que surgiram na Índia, foram graças à doutrina milenar que encara o sexo como uma forma divina de atingir a plenitude. Bem mais tarde, no início do século XX, gueixas japonesas e prostitutas tailandesas se apoderaram desse conhecimento para massagear o pênis de amantes e clientes com a parte interna da vulva. Treinavam com as contas de seus colares, a primeira versão das atuais ben-wa. A arte ficaria conhecida como "pompoar", que significa sugar o pênis.

Hoje, sabe-se que os exercícios de Kegel aliados à psicoterapia podem auxiliar no tratamento de vaginismo, distúrbio sexual em que a vagina permanece contraída durante a penetração provocando dor. 

"Só faz bem. A mulher cuida da saúde e passa a se conhecer melhor"afirma a terapeuta Maria do Carmo de Andrade Silva, coordenadora de mestrado em Sexologia da Universidade Gama Filho, no Rio de Janeiro. 

"Muita gente nem percebe a existência de alguns músculos na região pélvica, mas descobre que pode ter sensações muito prazerosas se movimentá-la." Segundo os especialistas, com treino é possível aprender movimentos que se assemelham às contrações que ocorrem de forma involuntária durante o orgasmo. O segredo é começar cedo. "A região pélvica sofre alterações a partir dos 25 anos.  Precisa ser fortalecida para se manter saudável e sensível"diz Maria do Carmo.
Além da saúde pélvica já falada, maior disposição para o sexo, orgasmos mais intensos ou múltiplos, tudo isso e muito mais se torna possível à mulher que exercita seus músculos vaginais.


Vamos treinar, suas lindas? =)
Obedecendo à uma série de exercícios diários, facinhos e muito prazerosos, que você pode treinar na sua casa mesmo, você pode transformar a capacidade de sua musculatura vaginal, o que além de ser muito saudável, lhe proporcionará sensações muito gostosas durante o sexo, entre outros truques muito delícias, que trará prazer a você e ao seu parceiro!

Digo uma coisa: quando eu comecei a praticar o pompoarismo, me senti muito mais segura, tenho muito mais controle sobre o meu corpo, e fiquei muito mais tarada! HAHA
É muito bom, você acha que não tá conseguindo, mas com o tempo pega o jeitinho e sente como se tivesse trabalhando qualquer músculo do corpo. 
Por isso, vou passar uns exercícios basiquetos pra vocês treinarem, e depois me contem se a vida sexual de vocês não melhorou 100%, e se vocês não se acham mais seguras, mais poderosas e com certeza muito mais gostosas!

• Encontre o ponto certo!
Gata! Se você tiver dificuldade de encontrar os músculos os quais deve exercitar, um bom truque é tentar parar o xixi e retomá-lo por duas ou três vezes, e procure ficar com as coxas bem afastadas! Os músculos que você movimentar nessa hora, é os que você terá que trabalhar. Eles fazem parte do grupo dos pubococcígeos e vão do osso pélvico até o cóccix.

• Exercícios

Primeiramente, é importante lembrar que a série de exercícios tem de ser executados de forma contínua e sem pressa! Os resultados começarão a aparecer com o tempo. Não façam o exercícios durante uma semana e já saiam achando que vão ter mil orgasmos múltiplos hein?! Paciência! Os exercícios são fáceis, embora exijam toda dedicação, por isso você deve estar hiper relaxada, pra além de estar exercitando, sinta prazer!

Importante: Sempre trabalhe sua respiração durante os exercícios. Procure relaxar e respirar de maneira lenta, suave e profunda. Nunca tranque a respiração, pois desta forma provavelmente os abdominais estão sendo indesejavelmente contraídos, ao invés dos músculos pélvicos, contrariando os objetivos do treino. 
Para começar, existem quatro exercícios básicos, que são fundamentais para os próximos níveis, bem como para o futuro uso de acessórios.
Come on!



1 – Sente-se em uma superfície plana, onde a coluna permaneça ligeiramente inclinada. Coloque as mãos nos joelhos, e alinhe os pés. Nesta posição, inspire bem fundo contraindo os músculos vaginais, como se tivesse mesmo segurando algo dentro dela. Conte até 10, e expire, relaxando. Faça o intervalo de alguns segundos, e recomece.


2 – Em pé, mantenha os braços ao longo do corpo, com os pés alinhados e ligeiramente afastados, contraia as nádegas e tente uni-las o máximo que puder. Conte até 10 e relaxe!


3 – Ainda em pé, afaste as pernas, e com as mãos na cintura, contraia os músculos da vagina ligeiramente, como se estivesse pulsando. Exercite por 30 segundos, relaxe, e recomece.

Variação: Faça um movimento contínuo e circular – com a vagina contraída -, como se usasse um bambolê, só que em quatro tempos: 
I) Mova a pélvis para cima e para frente;
II) Leve o quadril para a esquerda;
III) Jogue o bumbum para trás;
IV) Leve o quadril para direita.

4 – Deite na cama, apóie os pés na parede, flexionando as pernas. Contraia o ânus, o abdômen e a vagina por 10 segundos, e repita o exercício.

É importante que sejam feitas aproximadamente 3 séries de 5 vezes para cada exercício, observando sempre a respiração, contraindo e inspirando, relaxando e expirando.

Foto: Juliane Teixeira
Depois de um tempo praticando os exercícios básicos, você poderá passar a fazer exercícios para movimentos específicos, como fechamento, pulsação, sucção, expulsão, constrição e até travamento vaginal. But.. isso é papo para outro post!
Esse tipo de exercício é feito com acessórios como os cones vaginais, conhecidos também como “pesinhos”, vibradores, e é claro as ben-wa, as famosas bolinhas tailandesas, que são umas delicinhas!

Pra passar pro próximo nível, é importante já ter o conhecimento e já ter sido apresentada aos acessórios. Assim, o treinamento básico pode ser incrementado com as lindas das Ben-wa, para ter o máximo de eficácia.

As Ben-wa, conhecidas também como bolinhas tailandesas são um conjunto de bolinhas orientais presas por um cordão, parecem bolinhas de pingue-pongue, medem aproximadamente 3,5 cm de largura. Podem ser apresentadas em vários materiais como por exemplo em silicone que é um ótimo material. um pouco mais pesadas e unidas por um cordão bem fino. Brancas ou coloridas, texturizadas ou lisas, as ben-wa - que em japonês quer dizer "que se acomodam", estão se tornando atração nos consultórios de ginecologia e nos cursos que ensinam como aumentar o prazer durante a relação sexual. Praticando exercícios com essas bolinhas dentro da vagina, as mulheres trabalham sua musculatura. Como resultado, melhoram a qualidade do orgasmo e evitam o afrouxamento da região pélvia.
Faça a assepsia das bolinhas com sabonete íntimo antes e depois de seu uso. Passe um lubrificante à base de água na vagina e no acessório.

Foto: Juliane Teixeira
Utilizando o conjunto de bolinhas orientais inspire pelo nariz e introduza a primeira bolinha na vagina. Contraia a musculatura da vagina para sentir a primeira bolinha, e ao relaxar, facilite a entrada da segunda bolinha.
No início, é recomendado que sejam introduzidas de uma à duas bolinhas, para que o corpo se acostume com o exercício.
Após a introdução das bem-wa, pratique os exercícios referidos acima, sem pressa, e além de se exercitar:: se delicie!

As lindas das ben-wa custam média R$ 30,00 (muito bem investidos!). Podendo variar de preço conforme modelo, tamanho, cor, etc.. Hoje em dia já existe até ben-wa que vibra (eu queeeeeeero!), but.. não posso dar dicas sobre elas porque (ainda) não tenho!

Lembrando que elas podem ser encontradas em qualquer Sex Shop! Mas, vale a dica de um pessoal muito atencioso, responsável e discreto, que de quebra tem precinhos bem bacanas e diveeeeeersos acessórios legais:: Toy SexShopespia lá ;)


Assim, é comprovado que essa ginástica toda é boa não só para desenvolver habilidades sexuais, como para a saúde da mulher, resolvendo problemas de incontinência urinária.


Ou seja, pompoar é legal pra sua saúde!
Além disso:
  • O exercício aumenta o fluxo sanguíneo, esquenta e facilita a excitação e o orgasmo;
  • Músculos mais firmes, fortes e bonitos. Xô flacidez!
  • Evita cirurgias de períneo, e corretiva de incontinência urinária;
  • Evita queda da bexiga e do útero;
  • Facilita o parto normal.
  • A mulher fica mais segura, com auto-estima elevada
  • Você pode treinar a qualquer hora;
  • Você pode morder, estrangular, apertar, expelir, engolir, torcer e fazer do pênis do seu parceiro, o seu melhor brinquedo!
  • Enquanto você pompoa, você libera feromônios e deixa os homens maluquinhos;
  • Você sente mais o pênis e o homem sente melhor quando penetra. Tudo fica sensível e mais prazeroso;
  • Proporciona orgasmos muito mais intensos e múltiplos! Delííícia!
Não fique fora dessa!  Se mantenha saudável, e sinta muito mais prazer!
Fácil e simples assim =)

Agora meninos, fiquem ligados, porque semana que vem farei um post especialíssimo para vocês!

O pompoarismo masculino!

#FicaDica!

Beijinhos pomposos da Juh ;*